czysta masa

Mak czy raczej masa makowa? :-P bo masa makowa to praktycznie nie różni się niczym od słodyczy, niestety, bo przecież poza bakaliami to w tym i tak siedzi cukier czy tam miód. ;-) Ale wiesz, święta to święta i chyba rzadko kto trzyma krystalicznie czystą miskę. Tyle by w miarę mądrze je przejść, bo szkoda dotychczasowej pracy- sięgać po bardziej [...]

[...] chodzi o 6ciopak na wakacje. to tak mysle ze co 8 tyg. zmiana deity masa-1tydzen regeneracji-redukcja itd. 8 tyg masa - aby niezdazylo mnie zalewac fatem. 8 tyg redukcja - aby zapobiec spalaniu miesni. Budujac w miare czysta mase miesniowa a zarazem tracac, obniazajac %bf. moze byc?? ;> Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-05-01 11:34:06

[...] widać jak ktoś ćwiczy - łatwiej wychwycić błędy nie wspominając o funkcji ratunkowej czy pomocy przy powtórzeniach wymuszonych. Miska to wiadomo - jest ustawiona i bardziej czysta być nie może. Cheat meale są wliczone w bilans zysków i strat i zaplanowane a nie spontaniczne. Reasumując - jeżeli chcesz dobrego progresu to znajdź kogoś [...]

[...] na trening bez żadnych zastojów.Dobra miska to i też masa z tego będzie . W ćwiczeniach izolowanych-pełne mind muscle,praca mięśniem docelowym.Zero ataków ciężarowych-czysta kulturystyka. Ale jak pisałem wcześniej-nagrywaj filmy.Mogą być telefonem-może nie będzie tragedii z jakością.Wtedy wyjdzie czarno na białym czy jest w [...]

Normalne, pocisnął z masa ostro to sie musi lekko zredukować. na pewno więcej będzie niż przed masa i niz by się bawił w "czysta masę" na takim poziomie.

[...] badań, samopoczucia, eliminacje itp a przede wszystkim to co klient chce nic na siłę :) Forma bardzo fajna a problemy z jelitami mamy podobne, po części je ogarnalem - czysta miska ocet jabłkowy i eliminacja części produktów ale eliminacja fod map się u mnie nie do końca sprawdziła. Co do diet bez ww to low carb się u mnie totalnie nie [...]

[...] badań, samopoczucia, eliminacje itp a przede wszystkim to co klient chce nic na siłę :) Forma bardzo fajna a problemy z jelitami mamy podobne, po części je ogarnalem - czysta miska ocet jabłkowy i eliminacja części produktów ale eliminacja fod map się u mnie nie do końca sprawdziła. Co do diet bez ww to low carb się u mnie totalnie nie [...]

[...] byłam tak bliska pawia jak podczas 4 obwodu. 4 i 5 obwód mocno na raty, bo bardzo kreciło mi się w głowie momentami i musiałam dać sobie chwilkę, a czasem i dwie %-) miska czysta, liczona na oko obiad poza domem, wzięłam to co mieli najzdrowszego czyli suchy filet z kurczaka z ryżem i warzywami dostarczono 1425 kcal b: 109 g (31%) ww: 147 g [...]

[...] łatwo o zastój. Poza tym czuje dziwną twardość organizmu przy dużych obciążeniach. I dość szybkie wzrosty masy (w porównaniu między tym, co kiedyś, a teraz). Oraz oczywiście czysta siła - rekordy pobijałem przy mniejszej masie ciała, niż kiedyś. Wygląd - porównywalny z tym, co kiedyś, pomijając oczywiście zmarszczki na mordzie i łysinę (ten [...]

Rozdział VI Wtem zaszedł wypadek, wobec którego inne sprawy straciły wszelkie znaczenie w ludzkich oczach. Pod wieczór dnia 21 czerwca rozeszła się po zamku wiadomość o nagłym zasłabnięciu królowej. Wezwani medycy pozostali wraz z biskupem Wyszem przez całą noc w jej komnacie, a tymczasem dowiedziano się od niewiast służebnych, iż pani zagroziła [...]

[...] ( +13kg licząc od końca redukcji). Dieta wysokokaloryczna, proteiny i węgle wysoko, tłuszcze dość nisko – raczej przed snem plus trochę do śniadania. Micha raczej czysta, sporadycznie wpadły jakieś extra kalorie :P Przetestowałem trening Upper/Lower by Dorian i jest warty zainteresowania. Dodatkowo polecam współpracę z trenerem. Jeśli [...]

[...] widać jak ktoś ćwiczy - łatwiej wychwycić błędy nie wspominając o funkcji ratunkowej czy pomocy przy powtórzeniach wymuszonych. Miska to wiadomo - jest ustawiona i bardziej czysta być nie może. Cheat meale są wliczone w bilans zysków i strat i zaplanowane a nie spontaniczne. Reasumując - jeżeli chcesz dobrego progresu to znajdź kogoś [...]

Na drugim zdjęciu będzie coś między 72-74kg, później było te skrajne 63kg z racji na to że stwierdziłem że chce zrobić totalna redukcję całego tłuszczu, co w efekcie mi się udało i mogłem robić czystą masę, jednak później próbowałem różnych diet masowych np carb cycling - i super ją wspominam:), szczerze mogę ją polecić, robi w miarę stabilnie [...]

[...] żebym wiedział jak to zrobić... Może tak troszkę zacznę: Na koniec redukcji: Waga: 76 kg Kalorie: 2350 - B 180 (2,4 g/kg), W 220 (3g/kg), T 80 (1g/kg) Pas: 80-82 cm Dieta: czysta Ilość posiłków: 5 Cardio: 3x35 min cardio (tętno 150), 2x Stubborn Fat Protocol 2.0 Początek "masa" Wchodzenie na bilans zerowy. Waga: 76 kg Kalorie: +100kcal, 2450 - [...]

[...] są to 2 różne szkoły : 1 szkoła – kulturystyka klasyczna DAWID GELER – który sam teraz zmienia kategorię kulturystyki klasycznej na ekstremalną, a do tego zbudował ogromną czysta masę mięśniową przez okres paru miesięcy. 2 szkołą – kulturystyka ekstremalna i to ta do 100 kg czyli już ciężka – TOMASZ LECH – duża masa mięśniowa Dwie szkoły, 2 [...]

tak znam 2 osoby ktore stosuja ta diete w celu nabranie masy miesniowej, szalu nie ma ale masa meisniowa idzie czysta, sadze ze to rozwiazanie na poziomie diety low-carb masowej

[...] bo to strata czasu Wyciskanie Barki: nie sprawdzam bo to strata czasu Przysiad: nie sprawdzam bo to strata czasu Martwy Ciąg: nie robie 2) Cykl: Cel: masa w miarę czysta Który cykl: 1 Poprzednie cykle: ni ma.. Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): Ilość środków: 100tab metanabolu ruskiego Poszczególne dawki oraz okres stosowania: [...]

[...] za glowy i zaczelo sie bombardowanie mojej skrzynki mailowej. Bez suplementow, bez dopingu, bez wspomagania chlopak w 8 tygodni zrobil : 8 kg czystego fatu w dol Zwiekszyl czysta mase miesniowa zauwazanie Obciac do ilosci milimetrowych faldy tluszczowe Pol okresu redukcyjnego jadl NADWYZKE kaloryczna. Pobil sromotnie wszystkie swoje rekordy [...]

[...] Niemniej teraz znowu mam więcej czasu i będę mogła częściej pisać i wstawiać info nt. treningu i miski chociaż raz na 2-3 dni max. Wklejone miski- weekend poza domem, miska czysta prócz HITów (dawno nie jadłam nic niezdrowego a słodkiego). Cieszę się z większej il.ww bo w końcu mogę jeść więcej owoców (100g banana do placków na śniadanie i [...]

mam wrazenie, ze jestes coraz bardziej dociety :P czysta ta masa Ci wchodzi:) zazdroszcze. Ma kalorie na poziomie "0" lub trochę ponad to "0", nie siedzi na dupie cały dzień i kontrolujemy ten BF cały czas to sucha masa idzie, tu nie ma co zazdrościć, tylko przykład brać i robić to samo u siebie :D teraz jakiekolwiek zmiany będziemy wprowadzać [...]